Como lidar com excesso de telas.

Queridos, uma das preocupações dos pais que tem sido desafiadora nos últimos tempos é o uso excessivo de telas, seguem algumas orientações do texto abaixo que podem contribuir nessa questão. Um abraço, Lu Franck - Doutoranda e Mestre em Educação. Psicopedagoga

Para lidar com o excesso de telas, estabeleça regras claras, ofereça alternativas atrativas, incentive a desconexão em momentos de refeição e antes de dormir, e dê o exemplo com seu próprio uso de tecnologia. É crucial supervisar o conteúdo e limitar o tempo total de exposição, priorizando atividades em família, leitura e brincadeiras ao ar livre para um desenvolvimento mais saudável. Crie hábitos saudáveis Estabeleça regras claras: Defina limites de tempo de tela adequados à idade da criança e evite o uso antes de dormir, pois a luz azul pode prejudicar o sono. Dê o exemplo: Limite o seu próprio uso de telas perto das crianças. Ações valem mais que palavras, e crianças aprendem observando os adultos. Evite telas durante as refeições: Crie momentos em família sem eletrônicos para fortalecer os vínculos. Proponha alternativas e supervisão Ofereça alternativas: Incentive atividades físicas, esportes, leitura, brincadeiras ao ar livre e interações sociais para mostrar que há vida além das telas. Priorize conteúdos educativos: Escolha aplicativos e programas que estimulem o aprendizado e a criatividade. Monitore o conteúdo: Acompanhe o que a criança está assistindo, converse sobre os temas e aproveite para desenvolver o pensamento crítico. Gerencie o ambiente digital Use áreas comuns: Estimule o uso de telas em locais de convivência da casa, não nos quartos. Considere o uso de aplicativos de controle parental: Utilize ferramentas que ajudam a restringir o uso e a monitorar o conteúdo de forma mais eficaz. Fonte: IA 2025