101 Maneiras de lidar com o stress
FOTO INTERNET - Acorde 15 minutos antes
- Prepare sua manhã na noite anterior
- Evite roupas apertadas
- Evite usar subsídios químicos
- Defina seus compromissos com antecedência
- Não confie na sua memória… anote
- Pratique a manutenção preventiva
- Faça cópias das chaves
- Diga “não” com mais frequência
- Defina prioridades na vida
- Evite pessoas negativas
- Use o tempo sabiamente
- Simplifique o horário das refeições
- Tenha sempre cópias de papéis importantes
- Antecipe suas necessidades
- Repare tudo que não funciona direito
- Peça ajuda para as coisas que você não gosta de fazer
- Divida grandes tarefas em objetivos menores
- Olhe para os problemas como desafios
- Olhe para os desafios de maneira diferente
- Organize sua vida
- Sorria
- Esteja preparado para a chuva
- Faça cócegas num bebê
- Acaricie um cachorro/gato amigável
- Não saiba todas as respostas
- Olhe para o lado bom
- Diga algo bom para alguém
- Ensine uma criança a empinar pipa
- Caminhe na chuva
- Organize um tempo de diversão todos os dias
- Tome um banho de espumas
- Seja consciente das decisões que você faz
- Acredite em si mesmo
- Pare de dizer coisas negativas para você mesmo
- Visualize sua vitória
- Desenvolva seu senso de humor
- Pare de pensar que amanhã será um hoje melhor
- Defina suas metas pessoais
- Dance algo animado
- Diga “Oi” para um estranho
- Peça que um amigo te dê um abraço
- Olhe para as estrelas
- Pratique uma respiração devagar
- Aprenda a assobiar uma música
- Leia um poema
- Ouça uma sinfonia
- Veja um balé
- Leia uma história enrolado na cama
- Faça algo novo
- Pare com um hábito ruim
- Compre uma flor para si mesmo
- Tire um tempo para cheirar as flores
- Encontre apoio dos outros
- Peça que alguém seja seu ombro amigo
- Faça isso hoje
- Busque ser animado e otimista
- Coloque a segurança em primeiro lugar
- Faça tudo moderadamente
- Preste atenção a sua aparência
- Busque excelência NÃO perfeição
- Aumente seus limites um pouco a cada dia
- Olhe para uma obra de arte
- Cantarole uma música
- Mantenha seu peso
- Plante uma árvore
- Alimente os pássaros
- Pratique a graça sob pressão
- Levante-se e alongue-se
- Tenha sempre um plano B
- Aprenda a desenhar algo novo
- Memorize uma piada
- Seja responsável pelos seus sentimentos
- Aprenda a cuidar das próprias necessidades
- Torne-se um melhor ouvinte
- Conheça seus limites e deixe que os outros os conheçam também
- Deseje bom dia a alguém na língua do pê
- Atire um aviãozinho de papel
- Faça exercícios todos os dias
- Aprenda a letra de uma nova música
- Chegue cedo ao trabalho
- Limpe o seu armário
- Brinque de adoleta com uma criança
- Faça um piquenique
- Faça um trajeto diferente para o trabalho
- Saia mais cedo do trabalho (com permissão)
- Coloque um purificador de ar no carro
- Veja um filme e coma pipoca
- Escreva algo para um amigo que vive longe
- Vá a um jogo de bola e grite
- Cozinhe uma refeição e coma à luz de velas
- Reconheça a importância do amor incondicional
- Lembre-se de que o stress é uma atitude
- Mantenha um diário
- Pratique uma careta
- Lembre-se de que você sempre tem opções
- Tenha uma rede de suporte de pessoas, coisas e lugares
- Desista de tentar mudar os outros
- Durma o suficiente
- Fale menos e ouça mais
- Elogie livremente os outros (AUTOR DESCONHECIDO)
BÔNUS: Relaxe, viva cada dia de uma vez… você tem o resto da vida para
viver
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